久しぶりにスッキリしたいいお天気でしたねぇ。
おかげさまでココロもカラダもスッキリ絶好調
のマーティン・タナカでっす。
そうそう、人知れずダイエットなどをやっておったのですよ、わたくし。
“夏だし、ちょっとカラダ絞らなきゃ”
って、8月に入ってから思うってのもなんだか間抜けな話
なんですが、4週間ほど前から。結果、2週間でウェイト2.5kgのマイナス。（その後維持）
ウエストは4週間でワンサイズ（30インチが29インチ）くらい落ちたかな。
今日、久しぶりに会った友人に
「なんだかアゴのあたりスッキリしたねぇ」
って言われたということは、効果があったということですかな。
まっ、特別なことは何もしてないんですけどね。
一日の食事の総摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やそうかと思いまして。。。
朝はいつものヨーグルトと豆乳・・・たまにチーズ。
昼はそうめん、冷やし中華、パスタなどの麺類でエネルギー源を、野菜と魚介をたっぷりのサラダでビタミンとミネラルを補給。
夜は炭水化物を極力０にして、サラダ プラス１〜２品でひかえめに。
あとは朝に筋トレ＆夜にストレッチ
を少々やってただけなので、それまでいかにグータラな生活をしていたかということがバレバレです。。。
調子に乗ってお菓子を食べれば、0.5〜1kgくらいはすぐ戻っちゃいますが、それをガマンするのもなかなか難しいものがありますので、
『柿ピー食べたら、その分動け
』を９月のスローガンにがんばりたいと思います。
関係ないですが、いつでも気品高く、いつでもシュッ としている我が家のお嬢様の写真などを。
んでは、失敬。
